Vi är halvvägs genom året – och det allra bästa är att fler är med och engagerar sig.
Hälsa är mer än träning – det handlar om helhet, gemenskap och att må bra på riktigt!
Under 2025 satsar vi på ett år av aktiviteter och inspiration genom ”Hälsoåret 2025”. Detta är ett initiativ som ska stötta välmående och skapa energi.
Att inspirera till hälsa är inte alltid det lättaste, för det är en varierande och stor del av livet. Dessutom kan hälsa se olika ut för varje enskild individ. WHO definierar hälsa med bland annat “ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande…”
Hösten 2024 utfördes de vanliga hälsoundersökningarna, som vi gör ungefär var tredje år. I stället för att, som tidigare, bara göra tester ville vi följa upp med konkreta insatser – det vill säga inspirera till rörelse, reflektion och gemenskap. Vi kan inte göra allt, men ändå ge förutsättningar att lyckas.
Clara från marknadskommunikation och Veronika från HR tog initiativet till ett hälsoprojekt där alla medarbetare fick möjlighet att tycka till: Vad är hälsa för dig? Vad vill du testa? Vad får dig att vilja engagera dig? Med deras insikter i ryggen byggde vi ett program för halva 2025, med målet att få så många som möjligt att vilja deltaga.
”Syftet med vårt hälsoår är att det ska finnas något för alla att bli både inspirerade och motiverade av.
Med små enkla förändringar och med ett steg i taget, blir det bättre resultat än om vi slår på stort och gör stora förändringar. Det största hindret är oftast vi själva, då vi är otåliga och vill ha snabba resultat.
Lär vi oss i stället att vara uthålliga, göra det mer enkelt och okomplicerat, kommer vi lyckas bättre.” – Veronika
Under första halvan av året planerade vi in en aktivitet i månaden med start i januari. Innan semestern planeras ytterligare en uppföljning som kommer ligga till grund för andra halvan av året.
Vi startade med ”Hälsobingo” under en månads tid. Till exempel skulle man fika i naturen, sjunga i duschen och avstå skärmtid innan läggdags. Många deltog och några kryssade alla aktiviteter på brickan – mellan dem lottades en stor ”gottekorg” ut med hälsoinspirerande priser. Alla som deltog fick dessutom ett litet pris i form av ett nyckelband med reflex på.
Nästa aktivitet var en föreläsning av hjärnforskaren Pontus Wasling från Göteborgs Universitet. Det var en mycket uppskattad föreläsning där vi bland annat lärde oss att ”multi-tasking” och ”många bollar i luften” inte är särskilt produktivt, och att vi kan koncentrera oss djupt väldigt kort tid. Under föreläsningen bjöds vi på ”nyttofika” från Café Eile i stan.
När vi nu haft lugn och ro på en föreläsning var nästa aktivitet självklar: Årets ”jobbigaste” – Träningspass i grupp med PT på ett av de lokala gymmen. Vi blev två grupper som under ca. 50 minuter fick svettas, jobba stenhårt och ha kul ihop, och sedan toppa med proteindrink. Efteråt blev det AW, där vi firade både insatsen och varandra. För hälsa är också skratt, socialt umgänge och att få känna att man är med.
I maj månad kommer ytterligare en föreläsare hit – denna gång för att prata hållbara kostvanor och kanske inspirera och lära oss att göra bättre val i vardagen. Med fokus på enkelhet och helhet.
